Yoga und Manu

Yoga ist für alle Menschen geeignet. Für alle, die sich leistungsfrei bewegen möchten, achtsam ihren Körper und Geist in Harmonie bringen möchten – einfach zum Wohlfühlen.

Ganz vereinfacht sehe ich (Hatha-) Yoga als Körperarbeit und Atemtechnik, bei der bewusstes Anspannen, Entspannen und Atmen im Vordergrund steht. Gerne betone ich auch, dass Yoga kein Sport ist, auch wenn er – je nach Stil – den Kreislauf anregt, Kraft- und Dehnungsübungen einschließt und uns ganz schön zum Schwitzen bringen kann.

„Strebe danach dich wohl zu fühlen“ 
Das achtsame und leistungsfreie Durchführen der Körperübungen und Atemübungen steht im Vordergrund. Dadurch lenkst du die Aufmerksamkeit nach innen, spürst wo deine Grenze ist, mit der du die Körperübungen schmerzfrei und bewusst einnehmen, halten und wieder verlassen kannst. Mit der Zeit lernst du deinen Körper besser zu spüren und zu verstehen. Du fühlst was gut und angenehm für dich ist. Du lernst zwischen physischen Grenzen (Schmerzgrenze) und psychischen Grenzen (geistige Blockaden, die sich körperlich manifestieren) zu unterscheiden.

„Hier bin ich richtig“
sagte ein wohliges Gefühl während meiner ersten Yogastunde, das war im Jahr 2006. Ich hatte endlich etwas gefunden, das ich anscheinend lange gesucht hatte. Durch Hatha Yoga habe ich einen neuen Zugang zu meinem Körper gefunden, gelernt mich bewusst wahrzunehmen, Grenzen zu spüren, mich wohl und frei zu fühlen.

Nach mehreren Jahren Praxis erfüllte ich mir einen Herzenswunsch und absolvierte eine Grundausbildung der Yoga Akademie Austria unter der Leitung von Mag. Jasmin Yasmin, die mir außerordentlich viel Freude bereitete und viele Türen – wenn nicht sogar Tore – für mein Leben eröffnet hat.

Beim Unterrichten möchte ich das vermitteln was Yoga für mich bedeutet: ein gutes Gefühl für Körper und Geist entwickeln, Freude, Freiheit und Harmonie empfinden und sich dadurch wohl fühlen. Wer noch mehr über mich wissen möchte, kann hier ein Interview nachlesen.

Meine Ausbildungen:

300 h Ausbildung Yogaakademie Austria bei Mag. Jasmin Yasmin
200 h Weiterbildung Yogawege bei MMag. Christine Stiessel
50 h Yin Yoga + Anatomie bei Markus Henning Giess
81 h Purna Yoga Sadhana bei Mag. Jasmin Yasmin

Du bist dir nicht sicher, ob Yoga für dich geeignet ist? Schreibe mir!

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