Hey, ich bin Manu und Yoga zum Wohlfühlen ist dein leistungsfreier Raum mit der Extra-Portion Entspannung.
Ich finde, dass Entspannung etwas ist, was den Menschen in ihrem Alltag am meisten fehlt. Sich selbst die Erlaubnis zum Entspannen zu geben, ist in einer leistungsorientierten Gesellschaft schwierig. Einen Raum dafür zu bieten, wird umso wichtiger. In meinen Yogastunden schaffe ich einem Raum fernab von Leistung und Bewertung. Rund ein Drittel der Yogastunde ist entspannenden Übungen gewidmet. Hinter der Einfachheit meiner Yogastunden stecken knappe 1.000 Aus- und Weiterbildungsstunden.
Wöchentliche Gruppen-Klassen in Graz
Zu den wöchentlichen Gruppen-Klassen kannst du einfach vorbeikommen. Neulinge und Erfahrene herzlich Willkommen! Wenn du neu bist und Fragen hast, dann zögere nicht mich hier zu kontaktieren.
Save the Date:
18. März 2025, 18 Uhr in Graz: Uterus Talk: Menstruation mit Manu und Ricarda
Hatha Yoga Flow + yoga-nidra
Montags, 17:30 – 19:00 Uhr, Morellenfeldgasse 4, 8010 Graz (Trikala Yoga)
In dieser ganzheitlichen Gruppen-Yogaeinheit kannst du dich sanft bewegen und geistig abschalten. Alle Übungen sind ein Angebot für dein wöchentliches Date mit Körper, Geist und Seele. Nichts ist ein Muss, come as you are.
Monatlich wechselnde Themen ermöglichen dir eine gute Mischung aus Abwechslung und Beständigkeit. Mit dabei sind Atemübungen und Gesten zum Zentrieren, ausgewählte Körperhaltungen und Flows um die Hektik des Alltags auszugleichen. Geführte Tiefenentspannung in Rückenlage mit yoga-nidrā klärt und erfrischt geistig.
Yin Yoga + yoga-nidra
Freitags, 16:00 – 17:30 Uhr, Lendplatz 40, 8020 Graz (Lendloft)
Yoga Retreats und mehr (meer)
Women Yoga & Sail Week
7. - 14. Juni 2025 | Pula | Kroatien | 8 Tage | In die Weite des Meeres, in die Tiefe deines Selbst eintauchen. Segeln lernen, Community mit Frauen*, umfassende Entspannung mit Yoga.
Yoga Deep Dive Retreat
26. bis 29. Juni 2025 | Ollersdorf | Südburgenland | 4 Tage | Dein tief entspannendes Erlebnis mit Yoga, Meditation und Atempraxis. Entschleunigung und Entspannung steht im Mittelpunkt. Mitten in den sanften Hügeln des Südburgenlandes. Wie Urlaub, nur besser.
Yoga Nidra Audios zum DownloaD
yoga-nidrā Audios als Download. Manu’s Stimme für immer und offline aus deinem mp3-Player.