Mit dem Jahr 2023 wurde die Möglichkeit Yoga-Stunden (und anderen Bewegungsangebote) über den Gesundheitshunderter einzulösen erleichtert.
WeiterlesenUpdate: Gesundheitshunderter der SVS
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra bedeutet bewusster, psychischer oder dynamischer Schlaf. Es ist eine Entspannungs- und Meditationstechnik des Satyananda Yoga. Sie ermöglicht Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene und stärkt das Nervensystem.
Im März 2018 habe ich bei der Urs und Ewa Keller die Ausbildung zur Kursleiterin für Satyananda Yoga Nidra® erfolgreich abgeschlossen. Bevor du einen Kurs bei mir besuchst, möchtest du sicher wissen, was dich erwartet und ob Yoga Nidra das Richtige für dich ist. Hier das wichtigste im Überblick:
WeiterlesenMakramee-Knüpfen ist Meditation
Ich liebe Knoten und unterschiedliche Stoffe. So tüftel-knüpfe-meditiere ich an Samstagvormittagen bei Kaffee auf meiner Couch und verwandle Fäden, Garn und alte Leggins meist zu Schlüsselanhängern. Alte Leggins? Ja, in zentimeterbreite Streifen geschnitten entstehen elastische „Jersey-Fäden“, die beim Knüpfen angenehm durch meine Finger gleiten und jedem Makramee-Knoten eine neue und individuelle Struktur geben. Knoten ins Rampenlicht gerückt sozusagen. Außerdem upcycling neu definiert. Löchrige Leggins, ausgewaschene und materialermüdete Sommerkleider bekommen so eine zweite Chance und werden vor überquellenden Restmüll- und Altkleider-Containern gerettet. So chic kann öko sein. Was für eine Freude
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Zu Gast bei den Setukara Yoga Tagen
Am ersten Juni-Wochenende 2019 fanden zum neunten Mal die Setukara Yoga Tage in Neulengbach/NÖ statt. Ich bekam die Gelegenheit zu assistieren und Chair Yoga – Yoga am Sessel zu unterrichten. Mein Resümee über ein Wochenende des Staunens:
Yin Yoga – Was mir daran gefällt
Ganz einfach, mich beflügelt meine Teilnehmer*innen alle 5 Minuten wieder „yin yoga stoned“ zu sehen.
Wie ich das mitbekomme? Erleichtertes Seufzen beim Einnehmen der Position; Wohlige Stille beim Verweilen; Entspannte, schläfrige Gesichter, zerzauste Haaren, offener Mund beim Verlassen.
Yoga mit Körbchengröße C und mehr
„Manu, welche Art von Sport-BH trägst du eigentlich beim Yoga?“ hörte ich einmal eine meiner Teilnehmerinnen in der Umkleide schüchtern fragen. Nach einem kurzen gegenseitigen Blick auf unsere Oberweiten war klar – wir bewegen uns in ähnlichem Größenbereich was Unterwäsche betrifft. Bevor du auf weiterlesen klickst, eine schmunzelnde Vorwarnung: Dieser Artikel enthält zynische Passagen! Wenn du bereit bist, dann klicke auf: Weiterlesen
Schüttel‘ dein Haar!
Ich genieße es wenn meine Haare nach jeder Yoga Vorbeuge mein Gesicht berühren. Es ich für mich ein Zeichen, dass ich mich beim Yoga hingebungsvoll mit mir selbst beschäftige. So ähnlich wie am Meer zu sitzen, den Schaumkronen der Wellen und dem Glitzern der Sonnenstrahlen am Wasser zuzusehen, während der Wind meine Haare verwirbelt und ich dabei glücklich und entspannt bin. Zerzauste Haare sind für mich mit der Zeit ein Zeichen geworden, dass ich das Leben gerade genieße.