Yoga Events

Auf dieser Seite findest du eine Übersicht über meine Yoga Events, die in regelmäßigen Abständen stattfinden. Gerne kannst du diese Events auch im Einzelunterricht, mit Freunden oder für deine Firma buchen.

Überblick:

Yin Yoga Entspannungsoase
Surya Namaskar – Sonnengruß sanft und sicher üben
Stadt Yoga Retreat – Urlaub im Alltag
Happy Feet Yoga

Yin Yoga Entspannungsoase

Yin Yoga Manuela Ukowitz
Foto: © He Shao Hui

Das Süße Nichts Tun kultivieren – Il dolce far‘ niente, besonders in hektischen Zeiten. Während der Yin Yoga Entspannungsoase findest du zwei Abende Ausgleich zur Aktivität des Alltags – ob Sport, Studium, Arbeit oder Privat. Durch längeres passives Verweilen kannst du Ruhe und Stille erfahren.

Was dich in diesem Yoga Event erwartet: Yin Yoga beinhaltet Körperhaltungen meist im Sitzen oder Liegen. Mit Hilfe von Pölstern, Decken und anderen Hilfsmitteln wird in den Positionen ohne Muskelanspannung länger verweilt. Körperlich betrachtet werden dabei einzelne Muskelpartien durch Gewichtsverlagerung ohne Muskelanspannung in Dehnung gebracht. Das Gewebe wird dadurch geschmeidiger und Verspannungen lösen sich. Das längere Verweilen in Ruhe trägt dazu bei den geistigen Fokus nach innen zu lenken. Das hilft uns um in der Hektik des Alltags wieder zentrierter zu werden. Sanfte Musik, gedimmtes Licht, angenehme Düfte und meine Stimme begleiten dich in deiner Entspannung.

Termin: 15. und 16. Dezember 2018
Zeit:
jeweils 17:00 – 19:00 Uhr
Ort:
Trikala Yoga, Morellenfeldgasse 4, 8010 Graz
Kosten:
49 EUR
Keine Vorkenntnisse nötig

Anmeldung bitte über das Kontaktformular


Save the date:

Surya Namaskar

Sonnengruß sanft und sicher üben – am 19. Jänner 2019 (weitere Informationen folgen in Kürze)

Stadt Yoga Retreat

Urlaub im Alltag – 18. – 21. Februar 2019 (weitere Informationen folgen in Kürze)


Happy Feet – ein Yoga Event für deine Füße

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang viele tausend Kilometer weit. Sie sind unser essentiellstes Fortbewegungsmittel. Happy Feet Yoga bedeutet diesem Körperteil gezielt Aufmerksamkeit zu schenken.

Senkfuß, Spreizfuß, Kippfuß und Co – begleiten uns oft seit Kindheitstagen. Außer Schuheinlagen zu tragen, akzeptieren wir diese Fußprobleme oft als gegeben. Grund für diese Probleme ist oft eine schwache Fußmuskulatur, die schleichend andere Probleme verursacht. Das bekannteste ist wohl Hallux, aber auch Knie- und Hüftprobleme oder sogar Rückenschmerzen haben als Ursache bei den Füßen.

Im Workshop Happy Feet Yoga rücken wir unsere Füße ins Rampenlicht:

Manu Yoga Fußmassage
Foto: © He Shao Hui
  • Wir ertasten unsere Fußgewölbe und Mittelfußknochen
  • Mit einfachen Übungen aktivieren wir einzelne Muskelpartien unserer Füße
  • Wir bauen den aufrechten Stand (tadasana) von den Fußsohlen bis zum Scheitel auf
  • Während der asana-Praxis lenken wir die Aufmerksamkeit immer wieder auf unsere Füße, indem wir kräftigende und mobilisierende Übungen einbauen
  • Wir besprechen, wie wir im Alltag unsere Fußhaltung verbessern und unsere Fußmuskulatur stärken können
  • Wir massieren unsere Zehen und Füße, denn sie haben es wirklich verdient!

Termin: 17. November 2018
Zeit: 13:30 – 15:30 Uhr
Ort: Morellenfeldgasse 4, 8010 Graz (Trikala Yoga Studio)
Kosten: 25 Euro
Keine Vorkenntnisse nötig