Yoga am Sessel (mit Sehbehinderung)

Portrait Manuela Ukowitz
Foto: (c) He Shao Hui

Bei Yoga-Kursen für Menschen mit Sehbehinderung achte ich besonders auf präzise verbale Anleitung und ein langsames Tempo beim Aufbau-Halten-Verlassen der Körperpositionen sowie durch sanfte Übergänge. Die kleinere Gruppengröße ermöglicht persönliche Hilfestellungen während der Übungen.

Um ab Herbst auch Menschen mit Knieproblemen, Bluthochdruck, erhöhtem Augendruck oder Balance-Schwierigkeiten die Teilnahme zu ermöglichen, sage ich „Bitte nehmen Sie Platz bei…“

Yoga am Sessel inkl. Tiefenentspannung

Beim Yoga am Sessel werden alle Übungen im Sitzen durchgeführt. Es ist ein für den Sessel angepasstes Yoga, das alle Eigenschaften und Vorzüge des Yogas auf der Matte beibehält. Yoga am Sessel ist „stufenlos einstellbar“. Dies bedeutet, dass jede Haltung auf das passende Niveau der Teilnehmenden eingestellt werden kann. Auf dem Sessel kann jede Art von Yoga praktiziert werden, von sanftem erholsamen Yoga bis hin zu sportlichem Yoga.

Der Kurs beinhaltet Körperhaltungen und –Atemübungen im Sitzen mit Varianten für unterschiedliche Beweglichkeitsmöglichkeiten. Dadurch wird die Muskulatur gestärkt und die Koordination gefördert. Geführte Tiefen-Entspannung (Yoga Nidra) am Ende des (ca. 25 Min) fördert die Entspannung und verfeinert die Körperwahrnehmung. Der Kurs eignet sich auch für Fortgeschrittene, die ihre Grundlagen wiederholen und vertiefen möchten!

Kostenlose Schnupperstunde:
Dienstag, 10. Sept: 16:30 – 18:00 Uhr

Kurs ab 17. Sept: Di, 16:30 – 18:00 Uhr
Einstieg auch nach dem 17. September möglich!

Kursort: BSVSt, Augasse 132, 8051 Graz
Teilnehmerzahl: Mind. 6, max. 12 Teilnehmer pro Kurs
Kosten: 10 Einheiten um 140 EUR (einzulösen innerhalb von 13 Wochen)
Mitzubringen: Yogamatte oder Turnmatte, bequeme Kleidung

Anmeldung:
Blinden- und Sehbehindertenverband Stmk
Isabella Tatzl
0316/68 22 40 – 0
Fax: 0316/68 22 40 – 10
isabella.tatzl@bsvst.at

Yoga am Sessel

weißer Sessel und rosa Lufballon
Image by Free-Photos from Pixabay

Bitte nehmen Sie Platz bei…. Yoga am Sessel

Gelenks- oder Rückenprobleme, erhöhter Augen- oder Blutdruck? All das ist kein Hindernis mehr um Yoga zu machen. Bei Yoga am Sessel werden alle Übungen im Sitzen durchgeführt. Das bedeutet, es ist „stufenlos einstellbar“. Jede Haltung wird auf das passende Niveau der Teilnehmenden eingestellt. Der Kurs beinhaltet neben Körperübungen auch Entspannungs- und Atemübungen. Zusätzlich auch Mantra chanten und eine Prise Humor.

Kursdaten: Mittwoch, 6. November – 11. Dezember, jeweils 13:00 – 14:00 Uhr
Ort: Nachbarschaftszentrum (NBZ) St. Peter, Sankt-Peter-Hauptstraße 85, 8042 Graz
Kosten:
Teilnehmerzahl: mind. 5 / max. 12 (Anmeldung erforderlich)

Anmeldung: beendet