Yoga Montag zum Wohlfühlen

Der Yoga Montag beinhaltet neben Körperübungen (asanas) auch ausgiebige Atemübungen, Mantra chanten und etwas Humor.


Manuela Ukowitz in der Yoga Position Frosch mit Polster
Foto: (c) He Shao Hui

Bis 3. Juni 2019: Kurs: Ausgleich schaffen – Yin & Yang Easy Flow

Zeit: Montags, 17:45 bis 19:00 Uhr
Ort: Trikala Yoga Studio, Morellenfeldgasse 4, 8010 Graz

Fließende und kräftigende Übungen (Yang) erwarten dich am Beginn dieser Einheiten. Entspannende und lockernde Haltungen (Yin) bringen Ruhe und Ausgleich zur Aktivität des Alltags. Ein wunderbarer Übergang in den Frühling. Wechselweise Yin Yoga Positionen oder yoga nidra für Anfänger*innen in der zweiten Hälfte der Einheit.


Manu Yoga Fußmassage
Foto: He Shao Hui

Ab 1. Juli 2019: Offene Einheiten – Yoga von Fuß bis Kopf

Zeit: Montags, 17:45 bis 19:15 Uhr
Ort: Trikala Yoga Studio, Morellenfeldgasse 4, 8010 Graz

Deine Yogaeinheit für kraftvolle Füße, eine gesunde Haltung und einen entspannten Kopf.

Was dich erwartet:

Gezieltes Aktivieren einzelner Muskelpartien der Füße. Ertasten und Massieren der Fußgewölbe wirken Herausforderungen entgegen, die durch stehende Tätigkeiten entstehen.
Ausgewählte Körperhaltungen und Flows: Beispielsweise ein spielerisches Einüben des aufrechten Stands von den Fußsohlen bis zum Scheitel, sanfte Sonnengrüße, sowie lockernde und kräftigende Übungen lösen Verspannungen im ganzen Körper.
Mentale Entspannung: Geführte Tiefenentspannung in Rückenlage mit der kurzen Form von Yoga Nidra (für Anfänger geeignet) klärt und erfrischt geistig.

Happy Feet, Happy Mind, und alles was dazwischen liegt!

 

Preise ab 1. Juli 2019 für die offene Einheit (à 90 Min)
Einzeleinheit: 17 EUR / 14 EUR*
5er Block (7 Wochen gültig): 80 EUR / 65 EUR*
10er Block (14 Wochen gültig): 150 EUR / 120 EUR*
20er Block (8 Monate gültig): 260 EUR / 200 EUR*

* Ermäßigung gilt für Studierende, Alleinerziehende, Arbeitssuchende mit entsprechendem Nachweis.